为帮助新生明确生涯方向，助力学生树立目标、扬帆起航，9月29日14:00-16:00，由学生潜能发展中心主办、体育学院承办，陈豪然老师带领精心组织了以“五环进化论：从运动场到职场”为主题的新生生涯团辅活动。体育学院2025级16名新生参与，在五个特色环节中探索自我、规划未来。

◎梦想启航站：以动物为喻，初识自我

活动伊始，每位新生制作三折叠姓名牌，不仅要写下自己的姓名，更需通过简笔画，勾勒出能代表自身性格与能力的动物形象。现场创意十足，有的新生选择狮子，象征着天生的领导力与敢闯敢拼的劲头；有的新生选择熊，代表着强壮的体魄与永不言弃的体育精神；有的则绘制狐狸，寓意着超强的适应力与灵活的思维方式……大家结合自身性格特征、职业目标与能力倾向选择动物，并分享创作思路，在轻松的互动中完成了对自我的初步认知。

◎◎能力训练场：突破预估，发现潜力

“我觉得自己一分钟最多能拍手100下！”“我可能只能拍80下。”

新生们围绕“一分钟拍手次数预估”展开挑战。随着陈老师的口令，大家全神贯注地拍手，最终实际次数远远超过自己预估。不少新生惊讶地表示：“原来我比自己想象中更有潜力！”随后通过一系列简单直观的互动游戏，让新生们意识到自身能力往往被低估，学会正视自身潜力，以更自信的心态面对大学生活中的挑战，如同他们的身体和意志在体育场上的每一次坚持，都积蓄着远超自己想象的能量。

◎◎◎成长导航图：九宫格中，回望与展望

一张印有九宫格的画纸交到每位新生手中。大家需按螺旋方向，依据“小学”、“小学时期理想工作”等提示词依次绘画，而九宫格最中心的位置却留有空白，标注着神秘的“？”。在绘画过程中，新生们沉浸式回顾成长历程，梳理不同阶段的理想变化，同时对大学及未来生活展开畅想。留白的“？”不仅留下悬念，更激发了大家对未来的探索欲，让生涯规划的种子在心中悄然萌芽。

◎◎◎◎目标演练营：探索榜样，汲取力量

16名新生被分为两组，各小组需选择一位体育领域的明星榜样，深入探索其成长经历，可以参考早期运动启蒙故事、首次重大赛事表现、职业生涯关键转折点以及赛场外的公众形象塑造等内容。经过近30分钟的热烈讨论与资料梳理，两组分别选定榜样，并推选出小组代表进行分享。从奥运冠军的拼搏历程到体育明星的职业转型，生动的分享让新生们深受触动，也让他们明白，每一份成功背后都离不开明确的目标与持续的努力。

◎◎◎◎◎未来加速区：契约为证，锚定方向

新生们提炼榜样成长经历中的核心经验，结合自身情况进行自我认知与目标匹配。随后，大家郑重写下“90天成长契约”，明确未来三个月的小目标；并思考“从今日起跳的第一步”，将生涯规划从当下开始落实到具体行动之中。最后，新生们回到“成长导航图”，在九宫格最中心的“？”区域，郑重写下自己的大学计划、生涯规划或短期目标。至此，留白被填满，未来的方向也变得清晰可见。

整场活动以“五环”为设计理念，五个环节层层递进，带领新生从认识自我到发现潜力，再到规划未来，实现了从运动场到职场的思维拓展。活动中，陈老师特别提醒新生：“大学四年如同400米赛道，大一需做好适应与探索，大二要专注定向与深耕，大三侧重实战与证明，大四则面临转型与启航。每个阶段都有独特的任务与挑战，唯有踩准节奏，才能不浪费每一次心跳。”

此次生涯团辅活动，不仅帮助新生搭建了清晰的生涯规划框架，更激发了他们的奋斗热情。相信在未来的大学生活中，这些新生将以更坚定的目标、更饱满的状态，在属于自己的赛道上奋力奔跑，书写精彩的青春篇章。