为进一步提升辅导员团队心理素质，提高辅导员心理自我调适能力，帮助辅导员获得职业幸福感，建筑与艺术设计学院于6月4日10：00在图书馆“辅导员之家”组织开展了第二十五期辅导员微课堂。本期主讲人为建筑与艺术设计学院辅导员张庆莹老师。本次微课堂张庆莹老师主要对压力的概念、压力的来源以及疏导减压的方式进行了讲解。围绕辅导员常见的心理问题，从压力、性格、认知等方面，分析原因、找寻办法，为疏导辅导员的心理问题，提供了理论指导。

本次张老师微课堂主要分为以下三大模块：

一、身心健康和压力的概述。张老师首先介绍了身心健康对于国家和个人的重要性。习近平总书记曾强调“没有全民健康，就没有全面小康”。身心健康也是辅导员能否顺利开展工作的首要条件，辅导员自身的身心健康对学生教育至关重要，是培养学生树立正确人生态度的导向标。

二、辅导员的压力与现状。从辅导员的工作内容来看，辅导员每天处理的事务性工作庞杂繁多。辅导员服务对象多，工作内容涵盖范围广，并且多为关系到学生切实利益的事务性工作。凡是涉及学生的工作都要求辅导员亲力亲为，这无疑给辅导员带来了巨大的工作和心理上的负担。学生安全问题和心理问题的不可控性，辅导员时刻处于精神紧绷状态，心理压力过大又会进一步引发一系列心理及生理问题。

三、如何进行压力管理。张庆莹老师通过压力诊断测试，让各位辅导员老师了解了自己的压力程度。随后根据辅导员目前存在的压力现状，针对如何缓解压力与预防压力给出相应的建议。

在整个微课堂过程中，张庆莹老师通过案例分享、现场互动（压力诊断测试）等方式，有意识的引导大家发掘自身、学会自我减压的方法。通过对自我肯定、情绪宣泄等减压方法，对自己的心理进行调节，对压力进行缓解，增强心理承受能力、做自己情绪的主人、轻松面对每一天，健康生活、快乐工作，从而做最好的自己！

在微课堂的最后，建筑与艺术设计学院党委书记兼行政副院长权勇太老师对本次微课堂的学习做了总结：辅导员老师要积极从多角度寻求社会支持，缓解自身压力。首先，辅导员老师要多与家人进行思想交流沟通，用语言的力量、思想的碰撞来获得家人对自己工作的理解与支持；其次，辅导员在紧张的工作之余也要多参加朋友、同事之间的集体活动，通过集体活动来排解自己的心理压力；最后，辅导员老师也要多学习心理相关知识，在提升自己的抗压能力的同时，也能给予学生更专业的心理辅导。