面对突如其来的疫情，能保持积极乐观的心态，健康向上的情绪，是难能可贵的，这是一种强大的免疫力，是一种新形势下的考验。下面请签收小编准备的心理服务指南吧！

1.什么是心理咨询

心理咨询是受过专业培训的心理咨询师，为来访者提供的心理帮助。心理咨询首先要帮助来访者澄清心里的痛苦、问题，比如说人际关系上的烦恼，或者关于自我价值的烦恼，或者情感、工作、生活、学习等方面的压力和不顺利，继而帮助来访者一起分析问题，即痛苦产生的根本原因，同时聚焦在个体的心理成长、性格特点，思维方式、行为模式等。通过这个过程，使得来访者被压抑的情绪、内心的冲突以及未实现的愿望得以澄清，同时心理获得成长。

2.为什么需要心理咨询

在自己需要诉说、需要被倾听、需要解决压力情绪困惑、需要得到理解支持和帮助、需要找寻真正的问题所在、需要了解和探寻不一样的视角和心态时，进行心理咨询是非常智慧的选择。

3.什么时候需要心理咨询

1、当你在某些时候觉得孤独或者想找人说说话，并且感觉大部分人不理解你时。

2、当你的学习、生活、情感压力过大，例如失恋、学习挑战太大、舍友相处有矛盾而使你觉得胸闷难受、心胸疼痛(但到医院检查又查不出身体问题)、焦虑不安、发火、心情忧郁、失眠，那你需要心理咨询。

3、不管什么原因，如果你觉得自己被某种不良心情压抑超过两周时间，并且这一情况还在持续，那时候你就需要参加心理咨询。

4、当你对于某些特定的物体和行为，例如与人交往困难，怕猫狗，或者当你面对一些社会场景，例如广场、商场，或者没有特定对象场景的情况下，你都觉得焦虑不安，甚至呼吸困难，心跳加速，那你或许需要参加心理咨询。

5、当你的某些行为，例如洗手、关煤气，表现出十次以上的反复，或者当你对于某一事物的思维反复顽固的出现而无法摆脱。这样的情况已经持续了一段时间，那你就需要心理咨询。

6、物质依赖也可以是一个参加心理咨询的原因。

7、对于食物的障碍：例如出现暴食然后呕吐、厌食等，显然积极参加心理咨询是明智的。

4.心理咨询可以提供什么帮助

第一，提升求助者解决自身问题的信心。

第二，激发求助者改变自我的内在力量。

第三，咨询师的支持和鼓励使求助者不断受到鼓舞，可以强化求助者的咨询动机，使求助者更加愿意通过咨询，解决自身的问题。

第四，支持和鼓励本身就是助人的过程，也是助人的技巧的展现，通过支持和鼓励，求助者向着咨询目标不断探索、实践，最终实现了咨询目标。

第五，通过咨询师的支持和鼓励，求助者具有了克服困难的信心和勇气，敢于面对困难、解决困难，克服阻碍咨询顺利进行的种种不利因素，使咨询得以顺利进行。

5.在心理咨询过程中，我的信息会不会被泄露？

在心理咨询中，个人信息将严格保密，未经本人的授权不会泄露给第三者。心理辅导站的咨询老师也会严格遵守《精神卫生法》和《中国心理学会临床与咨询心理学工作伦理守则》（第二版）中的保密规定。

以上是小编整理的心理咨询简单介绍，有需要咨询心理情况的同学可拨打以下电话，或者咨询辅导员老师，及时汇报自身情况，千万不要藏在心里哦！

建筑与艺术设计学院

心理咨询热线：029-85680130

029-85680193

心理咨询QQ：3283941616

学院学生潜能发展辅导站办公室:汇知楼6121

当然，静态管理期间，同学们也可以随时咨询驻楼的负责老师。

希望同学们通过对心理咨询的了解，在遇到自己无法解决的困境时，能够主动寻求专业的帮助，更细心地维护自身的心理健康！